Доброта к себе. Внутренний контролер

Контролировать все=быть везде и нигде

🗓️

ДАТЫ ЖИВОГО МАРАФОНА (скоро будут доступны) Самостоятельно можно начать в записи в любой день!

Unknown block type: synced_block

Этот марафон для вас, если

Вы устали контролировать детей, мужа, подчиненных и незадачливого родственника, а ваши планы все равно регулярно летят под откос

Вы всего лишь хотите перестраховаться везде: на переговорах, с близкими, в отпуске, в новом проекте, в выборе марафонов

Контролируя других, вы упускаете свои дела: опаздываете, слишком устаете, работаете за двоих, задерживаетесь с дедлайнами

Что вы получите

Возьмете свою жизнь под контроль и начнете управлять важными событиями

Обретете спокойствие, свободное время и расставите приоритеты

Получите признание своей ценности и границ от важных вам людей

Что от вас потребуется

Изучить три видео о контроле и избавлении от него

Выполнить три медитации под руководством опытного инструктора

Провести анализ с помощью вопросов для рефлексии

Продолжить регулярную медитацию до устойчивых результатов

За три дня вы:

получите приветственное видео, задание и инструкции,

получите 3 видео с теорией по теме марафона,

выполните 3 медитации с опытным преподавателем.

Бонус при участии онлайн - индивидуальная обратная связь после медитаций!

Бонус при участии в челлендже - чат-поддержка на 31 день, чтобы выработать навыки!

Unknown block type: synced_block

Марафон - 2500р

Три дня теории

Записи трех медитаций

Доступ к материалам дня практики - 7 дней

Обратная связь по упражнению после каждого занятия - в 24ч

Челлендж - 9900р

Три дня теории

Записи трех медитаций

Доступ к материалам + тренировка-челлендж - 31 день с напоминаниями

Удобное время просмотра и поддержка в чате - 31 день

Unknown block type: synced_block

Присылайте подтверждение оплаты в телеграм MashaMeditates

Автор марафонов

Маша Метта Логинова - автор книги и Марафонов Доброты к себе через практики раскрытия сердца и семинаров по самоценности; инструктор медитаций майндфулнес и преподаватель курса по снижению стресса на основе осознанности MBSR; консультант в подходе терапии сфокусированной на сострадании CFT; автор курсов по медитации в школе Organic People. Полная биография здесь.

Сообщество Доброты к себе

Присоединяйтесь к журналу в дзен - Маша Метта, чтобы узнать больше о практиках раскрытия сердца и позитивных изменениях с осознанным образом жизни.

В журнале вы найдете:

практическое применение практик медитации метта, тонглен, благодарности

разборы кейсов и истории преображения жизни с практиками

аудиомедитации от опытного преподавателя

Фонотека медитаций из Марафонов Доброты к себе

Фонотека - это коллекция записей медитаций со всех марафонов с вводной инструкцией. Вы можете выполнять их в удобное время, отрабатывая навык доброжелательности к себе в разных жизненных ситуациях.