Сейчас меня разоблачат = все узнают, какого плохого мнения я о себе

🗓️

ДАТЫ ЖИВОГО МАРАФОНА (скоро объявим) Самостоятельно можно начать в записи в любой день!

💡

МАРАФОНЫ ДОБРОТЫ К СЕБЕ Доброта к себе превратилась из желательной в обязательную в сложные времена. В серии марафонов повысим ее с качества хорошего человека до практического навыка. Три дня. Три идеи. Три медитации. Один большой сдвиг в жизни.

Этот марафон для вас, если

Вы не верите, что готовы к повышению или старту в новой профессии, и слышите от рекрутеров, что слишком квалифицированны с вашими тремя высшими

Оправдываетесь и перечисляете все, чего не умеете, когда вас хвалят или делают предложение, о котором вы мечтали (или даже не мечтали!)

Реагируете настолько неуверенно, что теряли возможности в карьере или на свиданиях, а ловкачи без квалификации их получали

Что вы получите

Начнете с достоинством показывать себя с выгодной стороны

Оберетете уверенность, что вас достаточно с образованием и опытом, которые есть сейчас

Будете спокойно принимать поощрения, повышение в должности, получать рекомендации и тп

Что от вас потребуется

Изучить три видео о синдроме самозванца и избавлении от него

Выполнить три медитации под руководством опытного инструктора

Провести анализ с помощью вопросов для рефлексии

Продолжить регулярную медитацию до устойчивых результатов

За три дня вы:

получите приветственное видео, задание и инструкции,

получите 3 видео с теорией по теме марафона,

выполните 3 медитации с опытным преподавателем.

Бонус при участии в марафоне - индивидуальная обратная связь после медитаций!

Бонус при участии в челлендже - поддержка на 31 день, чтобы выработать навыки!

Unknown block type: synced_block

Онлайн марафон - 2500р

Теория каждый день

Живое участие в медитациях

Доступ к материалам и поддержка от Маши - 7 дней

Поддержка в чате - 7 дней

Онлайн челлендж - 9900р

Теория каждый день

Живое участие в медитациях

Доступ к материалам + тренировка-челлендж - 31 день

Поддержка в чате - 31 день

Unknown block type: synced_block

!Присылайте подтверждение оплаты в телеграм MashaMeditates

Автор марафонов

Маша Метта Логинова - автор книги и Марафонов Доброты к себе через практики раскрытия сердца и семинаров по самоценности; инструктор медитаций майндфулнес и преподаватель курса по снижению стресса на основе осознанности MBSR; консультант в подходе терапии сфокусированной на сострадании CFT; автор курсов по медитации в школе Organic People. Полная биография здесь.

Сообщество доброты к себе

Присоединяйтесь к журналу в дзен - Маша Метта, чтобы узнать больше о практиках раскрытия сердца и позитивных изменениях с осознанным образом жизни.

В журнале вы найдете:

практическое применение практик медитации метта, тонглен, благодарности

разборы кейсов и истории преображения жизни с практиками

аудиомедитации от опытного преподавателя

Фонотека медитаций из Марафонов Доброты к себе

Фонотека - это коллекция записей медитаций со всех марафонов с вводной инструкцией. Вы можете выполнять их в удобное время, отрабатывая навык доброжелательности к себе в разных жизненных ситуациях.